曾经有一句话很火，世界上最遥远的距离就是我站在你面前，你却不知道我爱你，而现在则被网友们改编为：世界上最遥远的距离，是你在对着我侃侃而谈的时候，却不知道自己有口臭。虽然看起来有点搞笑，但是生活中确实有很多人有着口臭的烦恼，在和别人交谈的时候，也总是会让自己和别人陷入一个尴尬的境地。
形成口臭的因素有很多方面，有的是因为肠胃问题，有的是因为饮食习惯不好，也有的是忽略了口腔卫生的清洁。一部分人自己有口臭，但是不自知，所以当别人感觉到很尴尬的时候，可能你还没有发现，那么如何才能知道自己是否有口臭呢？该如何缓解？
怎样检验自己有没有口臭？
想要知道自己有没有口臭，实际上很简单，将手腕伸出来，用舌头的中段，要注意不是舌尖哦，舔一下手腕，等到唾液挥发了之后闻一闻手腕的味道。如果可以的话，也可以用手挥一挥，帮助气味发散，能闻起来更准确一些。很多人会通过在手掌哈气的方式来鉴别口腔中的异味，其实舔手腕的方式会比这个更准确，不妨尝试一下。
喝什么能缓解口臭？
菊花茶，当身体中胃火较重的时候，口气也会变得浓重，这时候就容易出现口臭的现象。而菊花茶味道有点苦，经常喝的话，可以清热降火，很好的祛除口臭。当口干、唾液少的时候，口腔中很容易出现异味，这时候多喝菊花茶，可以让口腔变得湿润，口臭的现象也会得到很好的改善。
茉莉花茶，茉莉花是国人比较喜爱的一种花卉，不仅闻起来香，外形也十分美丽。茉莉花当中含有多种营养元素，有着抗氧化的作用，经常喝可以增加皮肤的弹性，减少皱纹，还能延缓衰老，让女性变得更加美丽。每天坚持喝茉莉花茶，可以让口气变得清新，慢慢口臭就会消失不见了。茉莉花还能有助于抑制细菌滋生，从而减少口臭的发生。
蜂蜜绿茶，准备一个绿茶包，两三片柠檬，以及适量的蜂蜜，将绿茶和柠檬放入茶杯中，倒入热水，等到温度稍微冷下来一点之后，再放入蜂蜜进行搅匀，就可以喝了。绿茶当中含有丰富的维生素C，可以有助于改善口气，而绿茶中含有的多酚物质可以抑制臭菌，所以经常会有口臭的人不妨多喝点。
桂花陈皮茶，桂花有着补充阳气，美容养颜，排毒的作用，而陈皮则可以滋润嗓子，利尿，促进排便，两种的结合也能让口气渐渐变得清新，身体中的毒素和垃圾也能尽快排出。将一小撮的桂花、适量的陈皮用清水冲干净，将其放入茶杯中，用开水冲泡十分钟左右，冷却之后就可以喝了。
百香果茶，尽管百香果喝起来有点酸，但是百香果当中含有丰富的维生素C，带有天然的果香，经常喝的话，可以保护皮肤，抑制细菌滋生，还能有助于缓解口臭。经常用百香果泡茶喝，可以充分地补充体内的维生素C和水分，口腔中异味也会渐渐消失。
对于有着口臭困扰的人群，不妨在水中加入这些食材，经常喝，不仅能缓解口臭，还能给身体带来一些其他的好处，何乐为不为呢？