参考文献：
晚上失眠是一件很痛苦的事，这就很需要平时注意多调理，以改善不良睡眠。那么，失眠有什么方法调理呢？下面的内容是关于失眠怎么调理的一些相关的方法的介绍，赶紧来了解下吧。失眠怎么调理莲子冰糖：去芯鲜莲子 300 克、冰糖 200 克、白糖 200 克、金糕 30 克、桂花卤少 许。先将莲子蒸 50 分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水 2000 克，共熬成汁，浇入莲子 中。可随意食用，是治疗失眠的食物。参圆猫肉：桂圆肉 15 克、*参 30 克、猫肉 250 克。将桂圆肉、*参、猫肉一起 隔水炖熟服食。饮汁吃肉，一般 2-3 次显效。对于上面的失眠怎么调理的一些相关知识，大家是不是都了解了呢?大家可以根据上面的饮食来进行调理，坚持下去，相信一定可以收到很好的疗效。相关文章推荐继续阅读：中年女性失眠的原因及调理方法
微微两性保健专家提示：补肾壮阳并非只是现代男人专利，补肾食疗古已有之。古代不少中医名家根据经验总结出许多有效的食疗方法，对男人阳痿、不育等都有神奇的功效。以上几种中医药方对男人补肾壮阳有着非常不错的效果，如能坚持服用，相信会起到令你满意的效果。我们可以再来看看这篇文章：补肾壮阳食谱之象拔蚌
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