春天自然界阳气升发，如果体内有郁热，就容易出现头痛眩晕、两胁撑胀、打嗝泛酸、心烦易怒等表现。
春光无限好，清除体内郁热是养生的重中之重。另外，春季正是喝花茶的好季节，可以达到缓解“春困”、消除疲劳、清热解*等作用。
灭火清春燥！
1、肺经郁热：萝卜甘蔗汁
温热之邪从口鼻进入人体，或风寒入里化热，郁积到肺就出现肺热。表现为咳嗽、咯*痰、气喘口渴、烦躁不安，甚至有胸痛、哮喘、大便干结等。
推荐：萝卜甘蔗汁
将白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁备用，每次取白萝卜汁20毫升、甘蔗汁10毫升，混匀服用。
白萝卜能润肺、解*生津，甘蔗汁甘寒、能泻火热，两者合用，可以清肺、宣郁化痰。
2、胃经郁热：木耳白菜汤
爱吃辛辣肥腻食物、爱喝酒的人群容易出现胃热。表现为胃脘灼痛、反酸烧心、常口渴爱喝冷饮，或牙龈肿痛出血、口臭、便秘等。
推荐：木耳白菜汤
把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中加调料煮熟。三人份的黑木耳白菜汤建议用克白菜叶、5~10克黑木耳。
黑木耳能滋阴润燥、养胃通便，白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、清热解*、利尿通便等功效。两者合用，不仅可以去胃热，还能起到通便作用。
春饮花茶解春愁
1、菊花茶：平肝火促安眠春季对应肝，中医认为肝喜条达，这个时候肝的活动力旺盛，如果保养不当容易滋生肝火，尤其是喜欢熬夜和不爱喝水的人。
适宜作花茶的花类中药基本都有宣扬疏泄的特性，但是菊花有摄纳下降的特点，所以有助于平息肝火，比如口干舌燥、口苦口臭、眼干目涩、头晕头痛、心烦失眠等都可以喝菊花茶调理。
菊花还有一定的降压功效，尤其是对于肝阳上亢导致的高血压人群，可以在中医师的指导下服用菊花茶，平肝降压。但是，低血压人群就要少喝了。
除了直接饮用，菊花茶搭配其他花茶一起冲泡有不同的功效。
如菊花和金银花搭配，可缓解风热感冒等初期症状；若和枸杞子或决明子搭配，可缓解眼目昏花的情况；若咽喉轻度发炎，菊花搭配薄荷不错。
2、玫瑰花茶：舒情志还祛斑
我们平时所说的脸色不好或者是脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常有关系，可以每天喝一杯玫瑰花茶。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润了。
每天一次性取玫瑰花瓣（干品）6～10克放入茶杯内，冲入沸水后加盖焖大约10分钟，代茶饮。气虚者可以加入大枣3~5枚，或西洋参9克；肾虚者可以加入枸杞子15克。
需要注意的是，玫瑰花活血散瘀的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。
3、桂花茶：养胃活血
桂花的香味沁人心脾，有助于疏肝醒脾，消除疲劳。
有时候吃点凉东西胃部会感到寒凉，甚至疼痛，可以泡上一杯暖暖的桂花茶，趁着温热的时候喝下去，就会感觉舒服很多，因为桂花能散寒，泡茶饮用能起到温胃散寒的作用。
对于女性来说，桂花还有一个很好的作用，那就是在女性经期腹痛时，能起到一定的调理和缓解疼痛的作用。
4、金银花茶：消炎利嗓
据《中国药典》记载：金银花性味甘，寒。归肺、心、胃经。具有清热解*，疏散风热的作用。用于痈肿疔疮，喉痹，丹*，热*血痢，风热感冒，温病发热。
如果要清肺，则可以喝点金银花茶。取金银花、菊花各5克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。可清热解*，缓解咽喉肿痛。
5、茉莉花茶：养胃通便
茉莉花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的花茶上品，有“理气开郁、辟秽和中”的功效，平时吃多了出现胃胀现象，建议喝点茉莉花茶，具有芳香化浊、舒肝解脾的功效。
如果女性手脚冰凉，推荐喝点玫瑰茉莉山楂茶。玫瑰花活血化瘀，茉莉花善理气，搭配起来可改善血液不通，再加点活血作用的山楂片，还能增加口感。
春季常饮用茉莉花茶，还可促进人体阳气生发，令人神清气爽，使“春困”自消。
End
半夜易醒，可能是种危险“信号”！学会这个方法，让你一觉到天亮！癌症在发作前身体发出的求救信号，可惜很多人没重视！！春天捂得好，疾病绕路走！春捂别穿太多，捂这4处，足够了~
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